• Martijn Ungerer

    De Heldenfabriek

De zomer is er!

Martijn Ungerer, ex-topsporter en eigenaar van De Heldenfabriek, heeft een eigen visie op bewegen, sport en voeding

DE ZOMER IS ER! Jeej! De zon op je huid, picknicken, s ochtends de zon vroeg, avonds de zon laat, lekker bbq’n, wijntjes op het terras, biertjes in de tuin en in je bikini op het strand. Bikini op het strand?! Je blik dwaalt naar beneden en blijft hangen op dat “extra stukje om van te houden” wat er al de hele winter zit, maar nu de zomer eraan komt toch echt minder lief is. Sja, ik kan het niet mooier maken. De realiteit is: Als je nu nog dat lijntje wil hebben, dan moet je aan de arbeid. Keihard werken. Een intensief krachttrainingsprogramma gekoppeld aan trainingen op hoge intensiteit en een lagere calorie inname is het devies. Een heftig dieet zal vast ook werken. Maar naar mijn mening is dat een korte termijn oplossing. Je zal weer terugkeren naar je “gezellige zelf” wanneer je weer aan de alcohol gaat en van de zomer gaat genieten. In alle eerlijkheid, dit gebeurt natuurlijk ook als je wel zwaar traint, want de belangrijkste voorwaarden voor vetverbranding is minder calorieën binnen krijgen. Maar wanneer je meer spiermassa hebt verbrand je meer vet (spieren slurpen namelijk energie) en gaat de gemaakte vooruitgang minder snel verloren, en is het dus makkelijker om op gewicht te komen/blijven. Want er is altijd nog volgende zomer!

Martijn Ungerer